lunes, 30 de octubre de 2017

OnZen: Ejercicios de Yoga

Muy Buenos Días!!

Seguimos practicando yoga. Llevo un par de meses practicando yoga, he recurrido a vídeos de youtube de iniciación, y también a imágenes que llevaba conmigo cada mañana hasta que me aprendí los movimientos. Estas imágenes las encontré en internet, así que pueden descargarlas cuando quieran. Vamos allá!!

Cuando comencé utilizaba esta imagen como guía:
Poco a poco, estas posturas se me fueron haciendo muy fáciles de prácticar y ahora estoy intentando realizar las siguientes, pero tengo que decir que algunas no las consigo hacer todavía. Pero con empeño y trabajo día a día se consigue todo.
Pues estas son las posturas que estoy realizando ahora mismo, es un nivel principiante todavía. ¿Y ustedes en qué nivel están? ¿Qué posturas practican? Déjenmelas en los comentarios y en mis redes sociales, me encantaría aprender mas. Un abrazo!!
Que tengan una buena mañana, una feliz tarde y una excelente noche!!

jueves, 26 de octubre de 2017

¿Conoces los Aceites Esenciales?

Muy Buenos días!!!

Como ya estamos terminando octubre, nos merecemos un respiro, así que hoy vamos a iniciarnos a disfrutar de los aceites esenciales y de los beneficios que tienen sobre nuestra salud. Vamos allá!!

VAHOS PARA FAVORECER LA RESPIRACIÓN

El eucalipto, menta, lavanda, limón, romero y tomillo entre otros. Se pueden añadir al agua hirviendo y verter en un recipiente. Para respirarlo mejor, nos podemos colocar en un lugar cómodo y poner la cabeza cerca del recipiente bajo una toalla.

DEPÚRATE

Hazte una mezcla con una gota de aceite esencial de hinojo y dos de enebro con una cucharada de aceite de almendras, aplícalo a la piel con movimientos circulares, te hará descongestionar la piel.
CHAMPÚ PARA CADA TIPO DE PELO

- Pelo Seco: 6 gotas de aceite de romero en 4 cucharadas de champú clásico.
- Pelo Normal: 6 gotas de aceite de manzanilla o lavanda en 4 cucharadas de champú clásico.
- Pelo Graso: 6 gotas de aceite de eucalipto o cítrico en 4 cucharadas de champú clásico.

REGENERA

Mezclamos 6 cucharadas de aceite de coco, 4 gotas de aceite de romero, 3 de aceite de té y lavanda. Lo aplicaremos realizando un masaje capilar y las puntas, lo dejaremos actuar entre 20 - 30 min lo aclaramos y lavamos con normalidad. Esta mezcla le proporciona vitalidad al cabello.

REPARA

La mejor para reparar la piel cuarteada, se puede aplicar en especial para manos y pies. Mezclamos 3 cucharadas de harina de avena con 2 cucharadas de agua destilada de rosas, una cucharadita de aceite de almendras, zumo de limón y glicerina. Aplica masajeando con movimientos circulares.
Si tienes los codos agrietados o secos puedes masajearlos con unas gotas de aceite de pachuli.

EXFOLIANTE

Mezcla de 3 cucharadas de almendras molidas, harina de avena, sal gruesa y ralladura de piel de naranja con tres gotas de aceite esencial de pomelo. Estimula la piel favoreciendo el riego sanguíneo.

Mi favorito, el primero, es como estar en una sauna de eucalipto. Yo lo hago una vez a la semana, además viene muy bien para los resfriados, solo hay que tener en cuenta evitar salir a la calle hasta que pase un par de horas, pues podría perjudicarte. 
¿Probarán alguno? Pueden dejarme en los comentarios o en mis redes sociales que les ha parecido y nuevas propuestas. Un abrazo!!
Que tengan una buena mañana, una feliz tarde y una excelente noche!!